眼睛一閉就養肝 養肝其實很簡單

眼睛一閉就養肝 養肝其實很簡單

人的神明,都可以從眼神耗出去。古代有一個養生大法:眼睛一閉,就養肝。因為“肝主藏血”,肝主目。

比如眼睛幹澀、眼睛迎風流淚,都是肝病,迎風流淚屬於肝的收斂功能不足;眼睛幹澀是肝的精血不足。

閉目降氣

方法:坐或躺都可以,閉上眼睛後,食指輕壓眼瞼,微微揉搓到眼珠發熱發脹,便覺得燥怒平息。

轉轉眼球

方法:雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標,由左經上方再至右到下方回到左方,眼動頭不動,旋轉運目10圈。然後再由右經上方至左到下方回到右側,旋轉運目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。

搖頭轉頸

工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動,或用空拳輕輕叩擊頭部,不僅能解除頸部肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應,健腦提神,眼睛也會更清晰。

梳頭

方法:各式梳子或手指皆可,每日梳數十至百下,具有按摩頭皮,醒腦開竅的功效,對視力、聽力也很有幫助。

拍肩

方法:兩腳開立稍寬於肩,全身放鬆,以腰為軸,先向左轉動,左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩,也可用雙手掌拍腿。這個動作促進全身的氣血通暢,自然達到了養肝的效果。

握拳

方法:將雙手緊握成拳,全身同時稍稍用力,然後放開,重複進行50~80次,每天早晚各做一次。

每天進行握拳鍛煉,能增強體內髒器功能,使人的體力倍增,並保持旺盛的精力。