秋季養肝方法:秋季養肝需要注意這四種調節方式

秋季到來,季節變化,幹燥的天氣下更應該注重肝髒的調養。專家表示,秋季養肝要注意以下四點:

秋季養肝方法:秋季養肝需要注意這四種調節方式

保證睡眠

中醫學認為1:00~3:00屬肝經,最適合養肝。肝經在淩晨1點至淩晨3點最興盛,人在此時也應順應自然,保證充足的休息。使肝髒功能得到很好的恢複。

注意休息

久立傷骨,久行傷筋,肝藏血,“人臥則血歸於肝”,休息可以增加肝髒的血流量,有利肝細胞的修複,急、重症肝病患者應臥床休息。肝病患者要起居有常,起居作息有一定的規律性。

避免過度勞累

在平時工作中避免過度勞累,及時休息補充體能,也讓肝髒能發揮其調節氣血的作用,以消除疲勞的感覺。

順應四時變化增減衣物

“虛邪賊風,避之有時”肝病患者抵抗力差,易受外邪侵襲,使病情出現反複或加重,所以平常在生活起居中要避風寒、適寒暑,適時增減衣被。